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不管学站桩还是其他动作，方法非常重要。我们拿出时间来站桩，时间都非常宝贵，真心喜欢，尽量在已有时间里提高效率，首先得有正确的方法，这个正确的方法从哪里来呢？就是从老师这里来。
现在教拳者千万，能不能遇到一个好老师得看自己的缘份，大概的现象是有些练了一年半载就出来教拳，有些人练了十年出来教拳，这里面的东西肯定不一样，当然首先得有正宗的传承，必须自己还得真正的练了，不是自己瞎跟着网上视频、书练，那肯定不一样的。
以前的书和现在的书不一样在哪？现在的书可能一本就用一句话就总结了，很多内容是废话。特别是我们技术性的东西，不能凭自己想象练，武术必须有自己的实践检验，多少年的教学、练功再付诸于文字才能有一定的意义，而不是像科幻武术小说一样，随便一想就写出来了，明年又一本，这是靠不住的，里面好多东西没有经过实践教学各个方面的验证肯定都靠不住，这些应该都是非常严谨的。
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常跟我的学员说要拿出更多时间练功，练功不练拳，练劲不练招，多练功多练劲，不在招数求，不求多少套拳，抓住核心练，遵循这个才能一步步明白拳。
学拳必须有好的方法，没有好的方法就会浪费很多时间，不管什么拳，只要有明白老师教你，就要静下心来练，对自己的拳种有文化自信，不能因为没有什么效果，就对它产生怀疑，要综合的去练习考察。现在的训练方法，像民间的这种训练，好多东西很难具备，国家的省队，专业队，他们的训练条件比我们要好很多，他们是真正的职业训练，像我们这种业余似的训练，站站桩练练拳，练练劲可以，武术仅仅有这些，是很少很少的一方面，强身健体来说是可以的。要付出更多时间来，有了劲，经常跟师父交流，就是摸一摸，打一打，要找劲，老是和熟悉的人打打，想有很高的功夫还是不行，还得跟不同的门派不同的人交流，取长补短。
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现在的条件很难达到，专业的常出去打比赛可以达到，我的意思是有些东西你达不到人家的程度，不是拳法不对，是因为训练方法里面缺一些东西，有些人可能一辈子就跟几个师兄弟或者几个学生打来打去，强身健体没问题，在一定条件下防身自卫也能行，达到很高的境界需要跟不同的人交流，必须这样。缺少这块，到一定阶段就到瓶颈，现在我们的训练要有一定条件，尤其是业余的，它是不具备条件的，很多人因工作、家庭、生活等每天能拿出一两个小时本身就很难，再去找不同的人交流，需要时间、财力等付出好多，所以不是拳不好，而是方法上的练习，才能达到更高的境界。
这是我自身练拳教拳交流的体会。要对自己练的拳及师父有信心，有文化自信，达不到是时间问题，是方法还没有完全符合拳法。拳法劲路通过站桩来改变我们的生理结构，也就是换劲，换一种新的用力方法，这个需要长时间的过程，把身上的肩胯肘等关节练开，能够受自己支配。
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